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男性拥有健康优质的精子非常重要，这不仅体现在男性身体的健康之上，而且还体现在后代子孙身体的健康之上。精子是男性繁殖后代的必须物质，没有了它，男人就无法让女性怀孕，也就无法传递后代。那么想要知道自己的精子质量是否合格?孕见网小编表示，男性朋友可以通过以下标准来判断。

判断精子好坏的标准

1、精子总量：正常的精液量：2~6毫升，一个健康正常的男性一次性射出的精液量是在拉萨招代妈公司2~7毫升左右，超过7毫升属于精液量过多，这种情况中的精子密度比较低，容易从阴道中流出，让精子总数量减少。少于2毫升是精液量过少，这种情况下中所存在的高质量精子也比较低。

2、精液浓度：正常的精子颜色应该呈乳白或灰白色，如果精液颜色有所变化，一定要引起重视。通常来讲刚射出的精液呈胶冻状，灰白色或灰黄色，长时间未排精者射出的精液色泽较深。若新排出的精液呈米汤样，可能为先天性精囊缺失，或精囊液流出管道阻塞致精液稀薄。黏稠度下降，还有可能是精子密度太低或无精子症。

3、精液活力：精子活力正常值的参考范围：Ⅲ级(a级)精子西宁代妈待遇25万起大于等于25%;或Ⅲ级(a级)与Ⅱ级(b级)精子之和大于等于50%。其中：0级(d级)表示精子不能活动，不运动;I级(c级)表示精子非向前运动，原地运动;Ⅱ级(b级)表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动;Ⅲ级(a级)表示精子快速直线前向运动，直线运动。精子活动力低时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。

4、正常精子百分数：正常精子形态百分比需要>4%，如果精子正常形态比<4%肯定是不正常的。如果精子头部比较大或者比较小、尾部出现卷曲，就称之为畸形精子。只有正常精子百分比>4%，才可以保证正常的受孕，否则可能会导致胎儿畸形，无法正常受孕。

5、液化时间：正常精液在射出后会在精囊凝固酶的作用下变成胶冻状物质，经过15-30分钟才会变为液体，这就是精液的液化。一旦射出精液30分钟后仍不能液化就属于异常情况。

男人吃什么补精子?对精子有益处的食物有哪些?

(1)多吃水果、蔬菜：水果和蔬菜里富含抗氧化的维生素(维生素C、A、胡萝卜)，抗氧化的上海公司直招代妈25万微量元素(锌、镁、钾)，叶酸和纤维素，如苹果、猕猴桃、柠檬、香蕉、菠菜、西红柿等。患少、弱精子症、畸形精子症、精子DNA损伤与氧自由基升高有直接的关系，因此，我们在临床上口服维生素类药物来抗氧化治疗的原理在此。

(2)蛋类：蛋类是精子比较好的补充剂，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还有锌，锌参与精子的生成、成熟、激活、获能和凋亡过程的。鹌鹑蛋有 "卵中佳品"之称。对提高精子活力有益处。

(3)海产品：牡蛎(生蚝)、贝类、虾、鱼类等含有丰富的锌及维生素A、D、尤其是B6和叶酸。贝壳类及海产品中富含DHA和EPA，其昆明代妈机构有哪些中DHA可以显著提高精子密度和精子活动率。所以补充这类食品可以增高精子质量。

(4)坚果类：花生、芝麻、松子、杏仁、南瓜子、葵花籽等坚果富含锌，锌是睾丸内产生精子的重要组成部分，是生精的原料。

(5)动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇和精氨酸，胆固醇是合成性激素的重要原料。尤其是动物的腰子，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

(6)低脂兰州哪有代妈报酬高的机构奶制品：低脂奶制品及脱脂牛奶则有利于提高精子质量，不仅因为其中大部分雌激素可以随着脂肪一起被清除，更因为这类食品中也富含合肥代妈应聘公司有利于提高精子质量的胰岛素样生长因子。

以上就是“判断精子好坏的标准，男人吃什么补精子?”的相关内容，男性的精子质量也是孕育成功的关键，如果不达标的话，就要及时到正规医院就诊，查出病因，对症治疗。加强日常的调理，养出好精子，孕育健康小宝宝。