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很多准备怀孕的女性朋友都会先了解备孕期间什么东西不能吃，那么二胎备孕期间也是一样的，对饮食方面不可大意。

那么二胎备孕期间吃什么食物更好呢？

事实上，女性朋友在二胎备孕天津代妈补偿多少钱更要做好充足的营养准备，每天注意适量补充新鲜蔬菜、多一些水果、鸡蛋和牛奶是早餐尽量需要的、多吃瘦肉等这些富含优质蛋白的食物。做好每天三餐的合理搭配，补充 营养不是说就使劲儿补，也要注意这个量。充足丰富的营养对卵子质量的提高是很有帮助的。

备孕期间还有一样东西是不可缺的，那就是叶酸。

叶酸呢是孕妇身体内的不可少的一种物质，因为叶酸参与了我们人体新陈代谢的整个过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。如果孕妇西宁代妈应聘机构缺乏叶酸的情况可能会导致胎儿神经管畸形，以及胎儿身体器官的畸形情况也会增加。

天然富含叶酸的食物还是比较多的，绿色蔬菜里面的小白菜、生菜、芦笋等，豆类食物，奶制品这些都含叶酸比较丰富。

此外，备孕期间需要注意的是不宜吃辛辣的食物，尽量少吃腌制类的食物，更不要吸烟喝酒，吸烟喝酒的危害大可能会导致早产甚至流产。