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要想正确受孕，提高男性的精子质量也是非常重要的，但并不是每个人都知道孕期怎么吃备孕会提高精子质量。那么，我们来看看备孕期间吃什么可以提高精子质量。备孕吃什么提高精子质量？

1、吃海带

海带富含钙和硒。缺钙会降低精子活力和精子顶体酶活性，从而影响妊娠。2、新鲜果蔬

为了提高精子质量，吃一些新鲜的水果和蔬菜也很重要。新鲜的水果和蔬菜含有丰富的营养成分和维生成都代妈应聘公司哪家好素，也能有效提高精子质量。3、吃韭菜

富含韭菜挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出毒素。4、吃海藻类

海带、紫菜等中含有的明胶。能促进体内的太原代妈补偿高的机构放射性物质随粪便排出体外，所以能减少放射性疾病的发生。5、吃豆类

豆类食物含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的产生。可以多吃黑豆拉萨代妈应聘公司需要多少钱、豆浆等。6、吃牡蛎

牡蛎含锌量最高，被誉为“男人的食物”。锌有助于精子核酸和蛋白质的代谢，提高精子活力和数量，改善性功能。7、吃沙丁鱼

沙丁鱼可以提高精子活力，对心脏也有好处。关于精子你了解多少？1.精子在睾丸中产生，精子达到成熟大约需要10周的时间。

2.成熟的精子储存在附睾中。

3.精子是体内最小的细胞，需要均衡的能力补充。

4.一个正常的成年男性每天可以产生7000万到1.5亿个精子。

5.勃起的阴茎**大约有300万拉萨代妈公司有哪些个精子。

6.附睾中的精子通过输精管运输，输精管中有一种富含果糖的液体，相当于火箭的燃料，有助于运输精子。

7.精液大部分是碱性物质，有助于精子的行程。