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　　很多妈妈其实在怀孕初期并不知道自己怀孕了、知道怀孕之后不知道要补充哪些营养…，但是，怀孕初期三个月，是宝宝成长发育的重要阶段，如果这阶段妈妈的营养素缺乏，可能会影响到宝宝健康。

　　根据最新的统计结果发现杭州代妈应聘公司怎么说：我国15-49岁育龄妇女，有7.9%血清叶酸浓度低于世界卫生组织(WHO)所建议的正常叶酸浓度下限6 ng/ml，有37.6%贵阳代妈机构哪家好尿液碘浓度低于WHO所建议的碘营养充足标淮下限100μg/L，约19.5%贫血(血红素浓度

　　(三)铁

　　孕妇缺铁会怎么样?

　　缺铁性贫血则可能导致胎儿早产。

　　孕期需如何补充铁?

　　铁在孕期的每日建议摄取量为15 mg，到怀孕第3期(妊娠29周以上)，就需要增加至每日45 mg。大家可以多摄取富含铁的食物，例如：红肉、深绿色蔬菜、豆类(豆干、豆腐)等…。

　　(四)Vit D(维生素D)

　　孕期缺Vit D会怎么样?

　　缺乏Vit D容易造成早产、先兆子痫、妊娠糖尿病及免疫系统等问题。

　　孕期如何补充Vit D ?

　　孕期的Vit D每日建议摄取量为10μg，其实维生素D主要是经由阳光暴晒于皮肤上产生，所以有机会的话，淮妈妈一定要记得多晒太阳，如果怕脸晒黑，脸可以防晒，但其它四肢部位建议在不涂抹防晒品及不包得密不透风的情况下，避开阳光强杭州代妈机构有哪些烈时段(上午10点至下午2点)，每周2-3次，晒10到20分钟。但如果像冬天，日晒不足，可以多食用富含Vit D的食物，例如：鱼、蛋、乳品及菌菇类(黑木耳、香菇)等。

　　最后，提醒大家，孕期如果要补充营养，一定要在医生、药师的指示下使用(例如：鱼油…)，并且搭配均衡饮食、多活动、保持好心情，可以帮助大家养出健康可爱的小BABY哦~。