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　　怀孕并不是一件容易之事，并不是你说要就能要的。有些人备孕一次、两次就怀孕了，而有些人备孕好几年都没有怀上，所以就很着急。为什么你会怀不上呢?可能这几件事你还没有做，所以当看完这篇文章的时候，觉得有道理，就赶紧去做吧。

　　1、怀孕前三个月应该补充叶酸

　　叶酸能促进神经细胞的生长及分裂，防止胎儿合肥代妈应聘机构神经管发育发生异常，在备孕前三个月就应该补充叶酸，能够提供良好的孕育环境，每天补充0.4毫克的叶酸即可。另外也可以在食物里面来获取比如面条面包，菠菜豆类，柑橘类水果等。

　　2、要补充足够的营养

　　只有得到充足优良的营养才能保证卵子的质量，每天至少要保证有250克的主食，400克绿叶蔬菜和200克水果，每天坚持喝两杯牛奶，一个鸡蛋。另外也应该均衡的摄入鱼类、瘦肉类以及豆制品等。尽量不要吃刺激性的食物，比如浓茶浓咖啡及酒类，也不能吃加工的食品，避免暴饮暴食。

　　3、适当的为身体补充气血

　　怀孕期间应该补充足够的铁铜、维生素b12及叶酸等，可以从动物的肝脏，豆制品黑芝麻，黑木耳以及绿叶蔬菜水果、花生里面来获取。另外，把15枚红枣和15克党参在锅里面煎汤代茶饮用，具有养血的功效。

　　4、提高身体素质

　　在备孕期间要保持规律的作息，早睡早起，每天抽出40分钟的时间来进行运动，推荐选择慢跑兰州代妈可以拿到多少补偿或者散步等，能提高心肺功能，兰州代妈补偿多少钱也能提高卵子的活力，同时也为胎宝宝提供充足的营养。

　　5、远离有害的环境

　　如果在备孕期间长时间接触有害物质，会影响到卵子质量，导致胎儿发育缺陷，甚至会发生流产，所以尽量远离辐射区或者废气排放的地区。避免吸烟喝酒，以免给胚胎造成影响，备孕期间不能乱西宁招代妈公司服用药物。

　　温馨提示：对于患有妇科炎症及月经不调的人群来说，应该先调理好身体再备孕，保持合适的体重，不能让身体过度肥胖，因为肥胖的人群患病之后可能会诱发并发症，比如妊娠高血压及糖尿病等，但是也不能拉萨代妈补偿25万太瘦，均衡的摄入营养。