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　　备孕时，只知道要做检查、补叶酸，却不知道到底哪些是必做、还有没有别的营养要补?今天就讲讲备孕应该做什么?

　　1. 改变不良的生活习惯

　　如果平时吸烟喝酒一定要戒掉，另外，生活作息要规律，不能熬夜，因为烟酒会造成胎儿畸形，影响女性正常受孕，生下不健康的孩子。　　

　　2.长沙代妈应聘机构需要多少钱减轻压力

　　夫妻双方互相支持，保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

　　3.不要久坐

　　如果您是办公室中工作的女性，要注意工作一段时间以后就要离开座位走动一下，因为久坐以后，会导致血液循环变缓，容易出现要不酸痛分泌物增多不利于受孕，所以在备孕期间，每工作一小时以后比较好站起来活动5~10分钟。

　　4. 调整饮食

　　多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜。

　　5.体重管理

　　备孕中要注意管理自己的体重，不要太胖，也不能太瘦，太瘦的女性需要通过后期的饮食广州代妈应聘公司安排来增肥，而太天津代妈应聘公司胖的女性则需要通过运动等方法来达到瘦身的效果，适中的体重无论对怀孕还是对自己的健康都有很好的帮助。

　　怀孕生子，有些人认为其非常简单，其实如果仔细来看的话，它也是一个非常复杂的过程，其中哪一步做错了，都会对孩子或者对母亲造成一定的危害，希望大家能够做到优生优育，好好养育下一代。