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　　水果和蔬菜摄入量不足的问题一直是困扰新手父母的一大难题。虽然它们不能提供身广州代妈补偿25万体所需的能量，但它们是身体利用能量和新陈代天津代妈公司地址谢过程中的一个重要辅助因素。

　　饮食不均衡的5个后遗症

　　1. 便秘是最常见的问题

　　纤维可以促进肠道内有益细菌的生长，抑制有害细菌的增殖。纤维摄入不足会使消化吸收后的剩余实体减少，造成对肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，容易产生排便困难的便秘症状；除了可能使宝宝排便疼痛或出血外，粪便在肠道内停留时间过长，会产生有害的有毒物质，破坏宝宝肠道内有益菌的生长环境。

　　2. 肥胖问题

　　饮食中缺乏纤维素的饭菜不易产生饱腹感，往往造成热量摄入过多，成年后出现肥胖和慢性疾病。

　　3. 维生素摄入不足

　　蔬菜和水果是维生素C的主要来源。维生素C与胶原蛋白和结缔组织的形成有关，它能使细胞紧密结合，当缺乏时，可能影响牙齿、牙龈的健康，产生皮下易出血和身体感染现象成都代妈应聘机构。

　　黄色和橙色的水果和蔬菜是β

　　β胡萝卜素可以在体内转化为维生素A供人体使用。这与骨骼和牙齿的生长发育、视觉的功能昆明代妈哪家补偿高以及皮肤和粘膜细胞的完整性有很大关系。当缺乏时，可能会出现夜盲症、毛囊性皮炎、身体感染，甚至智力发育。