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haidianqu 阅读:8173 2024-05-29 13:35:40 评论:0

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越来越多的妈妈知道,妈妈的母乳对于宝宝出生后拥有强健的体魄是不可或缺的。为了宝宝,即使身边的工作再忙,妈妈也不愿意放弃母乳,让宝宝喝奶粉。

的确,母乳喂养是婴儿比较好的“口粮”,但别忘了,母乳喂养期间,母亲的饮食是禁忌。比如哺乳期吃韭菜菠菜会回奶,吃了凉的或凉的东西会导致宝宝拉肚子等等。

母乳是任昆明代妈公司热点何食物都无法比拟的婴儿最理想的天然食物。哺乳期后吃什么对宝宝好?为了保证优质乳汁的分泌,女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素和水的需求也相应增加。以下食物不仅有利于乳汁分泌,还能让宝宝吸收更多的营养。妈妈要多吃!

1.增加热能摄入。

西安代妈机构哪家好国内营养学会建议,哺乳期母亲的推荐每日能量摄入量应在原有基础上增加500千卡,其中100千卡比较好来自蛋白质。哺乳期母亲的能量摄入是否充足,可以根据母乳的多少和母亲的体重来判断。

2.补充优质蛋白质。

哺乳期母亲的蛋白质营养状况对泌乳有很大影响。如果饮食中蛋白质的质量和数量不理想,可使乳汁分泌减少,影响乳汁中蛋白质的氨基酸组成,怀化代妈公司报酬高不利于婴儿的生长发育。护士每天要增加蛋白质15克到85克,其中一部分应该是优质蛋白质。

3.吃足够的脂肪。

人乳中的脂肪含量差异很大,婴儿吮吸活动可使乳汁中的脂肪含量增加。牛奶中的脂质,尤其是不饱和脂肪酸,与婴儿兰州代妈补偿25万的大脑发育密切相关。例如,DHA对中枢神重庆代妈机构地址经系统的发育尤为重要。

4.保证钙的供应。

如果乳母膳食钙的摄入不能满足需要,乳母就可能因缺钙而出现腰腿酸痛、抽筋等症状。哺乳期母亲膳食钙的参考摄入量为每天1200毫克。建议每天至少喝250ml牛奶,补充300mg左右的优质钙。摄入100g左右的豆制品和其他富含钙的食物,可以获得100mg的钙。

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