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　　进入冬季，各种时令水果和蔬菜相应减少，宝宝零食的种类似乎也随之减少。然而，冬天是坚果的季节，坚果小而硬，很多家长都不敢给宝宝吃，怕噎着，卡在喉咙里。虽然这种意外可能会发生，但坚果的确是一类对宝宝健康非常有益的食物，只要爸爸妈妈带着零食，宝宝还是可以安全地享用坚果的。

　　坚果的营养价值高

　　坚果中含有优质植物蛋白和多种微量元素，营养价值高。美国《时代》杂志曾将其评选为现代人的十南京代妈应聘机构哪家好大营养食品之一。

　　对于宝宝来说，坚果的营养价值主要体现在以下两个方面

　　1、有益于大脑发育

　　坚果中富含多种不饱和脂肪酸广州代妈应聘公司怎么说，如亚麻酸、亚油酸等。这些不饱怀化代妈补偿多少钱和脂肪酸是DHA、AA的前体，能促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证其良好功能。

　　2、有益于视觉发育

　　坚果中含有的亚油酸、亚麻酸可以合成DHA和AA对视网膜的完善有催化作用外，其维生素和钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接影响。

　　此外，适当的咀嚼也有利于视力的提高，而且坚果可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

　　8种坚果的营养拼盘

　　1. 核桃–大脑健康

　　核桃富含优质脂肪和蛋白质，并含有大量的维生素E、B族维生素和丰富的钾、钙、锌、铁等微量元素。

　　核桃味甘、性平，能润燥化痰、温肺润肠、强筋健脑，其中富含磷脂和必需脂肪酸，有利于宝宝大脑发育，是良好的健脑益智食品。