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　　 双脚冰凉，脸色苍白，很多女性在冬天都有这样的生理问题，其实这就是气血不足的表现。无论是在备孕期，还是产后恢复阶段，补血都是非常重要的。

　　这是一个无论如何都不能忽视的补血成分。阿胶在最早的医学经典《神农本草经》和《本草纲目》中被列为补品，是流传了3000年的补品，是神圣的补血药，是皇家贡品。

　　特别是对女性疾病，如月经不调、经血不断、孕血等，阿胶具有良好的补血作用。现代药理实验证明：”阿胶具有强大的补血作用，能改善骨髓造血系统，提高红细胞、白细胞、血小板的指数”。

　　阿胶是以驴皮为原料，经煎煮、浓缩而成的固体胶。好的产品呈琥珀色，透明，无异味。现代研究还证明，阿胶具有增强免疫力、减少疾病和治疗卵巢早怀化代妈应聘公司怎么说衰的作用。

　　南瓜具有丰富的营养价值。除了蛋白质、胡萝卜素、维生素和其他必需氨基酸外，南瓜还含有 “钴”、”锌 “和 “铁”。其中 “钴 “和 “铁 “元素，要知道 “钴 “是构成血液中红细胞的重要成分哦；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是这些补血的好原料。

　　人体内缺乏B12会引起恶性拉萨代妈可以拿到多少补偿贫血，而南瓜中含有丰富的维生素B12，可以有效补血。其次，南瓜含有丰富的果胶，可以加强胃肠蠕动，帮助消化食物，还可以粘附和消除体内的细菌毒杭州代妈机构报酬高素和其他有害物质。郑州代妈应聘公司怎么说

　　”一日三枣，青春常驻”，红枣是无人不知的补血法宝，红枣富含钙、铁、维生素，上海公司直招代妈25万适量的红枣，对预防和缓解缺铁性贫血有较好的效果，可见补血效果相当不错。对怀孕后的胎儿神经系统发育也有好处，促进胎儿智力发育。

　　不过，爱吃红枣的女性要注意适量，否则会适得其反。如果吃得太多，会导致过热而流鼻血。建议备孕期间每天可以吃7颗红枣，一般在怀孕中期开始每天吃7颗红枣比较好，比较好是在第5个月以后。另外，龙眼干和黑葡萄（或葡萄干），含有铁元素，可以补血，可以防止脱发，这对女性特别重要，尤其是生理期结束后，可以适量补充。

　　葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，可以养血、温肾，对孕妇贫血、血小板减少有良好的作用，对神经衰弱、过度疲劳有良好的补益作用。葡萄还含有多种有机果酸，能促进食物的消化、吸收和排泄。

　　不仅备孕女性可以多吃，而且建议孕妇多吃，不仅有利于宝宝的营养，对胎儿也有很好的作用，还能使孕妇面色红润，气血通畅。